Hsiao Po Chang 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Po Chang 台北市
ID 117234

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半馬 | 02:19:15 | 06:36/km | 第11半馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:19:15
總名次	137 / 691
分組名次	26 / 183
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00" (+03'28")

01:04'32"

10 km

(01:04'32")

00:30'32"

15 km

(01:35'40")

00:31'08" (+00'36")

01:16'52" (+12'20")

20 km

(02:21'24")

00:45'44" (+15'12")

Finish

(02:19:15)

日期: 2015-10-17 06:59 - 總爬升: 283 m - 地點: 中和 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

1.共有3個上坡,跑完鐵腿了
2.總排名是男子組的
3.GPX到終點後忘了關(附圖有用Viking刪掉部分資料)

10月累積里程 : 141.59 km

GPX 上傳 | 9 years ago

聖光, david 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'40"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	08'20"	00:25'36"
5	08'24"	00:34'00"
6	06'12"	00:40'12"
7	06'08"	00:46'20"
8	06'00"	00:52'20"
9	05'52"	00:58'12"
10	06'20"	01:04'32"
11	05'48"	01:10'20"
12	06'24"	01:16'44"
13	05'52"	01:22'36"
14	06'32"	01:29'08"
15	06'32"	01:35'40"
16	11'32"	01:47'12"
17	07'20"	01:54'32"
18	06'56"	02:01'28"
19	10'08"	02:11'36"
19.9	11'30"	02:21'24"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

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