Hung-Chia Liao 2022/11/04 訓練日誌

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 215.0 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 9 個月 25 天
共跑了 1682.5 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14067.5 km |

104.3 km
2025 年 :

96.6 km |

8.3 km

2025	(km)	(km)
Jan	96.6	8.3
2024	(km)	(km)
Dec	150.6	0.0
Nov	138.7	0.0
Oct	127.3	0.0
Sep	115.6	14.2
Aug	118.8	0.0

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Hung-Chia Liao

6.1 km | 00:37:00 | 06:03/km

日期: 2022-11-04 05:27 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 6406 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'59" / 05'48" / 05'45" / 05'48" / 05'53" / 06'09" / 14'50" /

11月累積里程 : 109.52 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Jack 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
3	05'45"	00:17'32"
4	05'48"	00:23'20"
5	05'53"	00:29'13"
6	06'09"	00:35'22"
6.1	15'30"	00:37'00"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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