Yun-ru Tseng 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.2 km | 00:07:59 | 06:29/km

日期: 2022-12-01 21:24 - 平均心率: 126 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'33" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'59")

06'12"

231 / 1231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.92 km

Nike 小飛馬38 - Tiffany綠累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.2	06'12"	00:07'59"

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