angus 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
ID 3621

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2.2 km | 00:12:52 | 05:55/km

日期: 2023-01-10 19:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 09'09" / 05'46" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'57")

05'46"

1000 / 2000

3

00'54"

(12'52")

05'19"

171 / 2171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.31 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 2528.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	05'46"	00:14'55"
2.2	05'21"	00:15'50"

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