吳念祖 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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10.0 km | 00:54:21 | 05:24/km

日期: 2015-11-19 17:12 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'19" / 05'19" / 05'25" / 05'30" / 05'29" / 05'31" / 05'32" / 05'26" / 05'19" / 05'14" / 05'54" /

日常練習-中等速度10K

11月累積里程 : 183.41 km

HEROES 訓練鞋累積 : 713.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 吳智愷和其他 164 人說推

·

李成國讚喔！

2015-11-28 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'19"	00:10'38"
3	05'25"	00:16'03"
4	05'30"	00:21'33"
5	05'29"	00:27'02"
6	05'31"	00:32'33"
7	05'32"	00:38'05"
8	05'26"	00:43'31"
9	05'19"	00:48'50"
10	05'14"	00:54'04"
10.0	05'48"	00:54'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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