阿修 2023/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿修高雄
ID 118321

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跑鞋 (4)

PUMA Deviate Nitro Elite fireglow
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 349.5 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 342.1 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 600.8 km
給 5 星

Brook Hyperion Tempo
已使用了 1 年 9 個月 15 天
共跑了 1219.7 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:00:53

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63
破三

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7212.9 km |

112.3 km
2024 年 :

2694.7 km |

22.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	104.5	0.0
Oct	240.7	0.0
Sep	294.5	0.0
Aug	248.3	0.0
Jul	237.1	0.0
Jun	205.1	0.0

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里程碑 (2)

2024/02/21 恭喜阿修獲得 500 推
2023/11/26 阿修完成了初馬! - 2023 高雄富邦馬拉松

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0.5 km | 00:01:24 | 02:51/km

日期: 2023-02-04 17:23 - 平均心率: 131 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.54 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 600.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	02'53"	00:01'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km