陳士弘 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

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6.5 km | 00:32:52 | 05:02/km

日期: 2015-12-09 05:34 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 7000 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 04'31" / 04'46" / 04'51" / 05'08" / 05'12" / 05'15" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'40"

1007 / 1007

203 / 105

2

04'43"

(09'26")

04'42" (+00'02")

1002 / 2009

219 / 96

3

04'51"

(14'17")

04'50" (+00'10")

1003 / 3013

218 / 94

4

05'08"

(19'25")

05'07" (+00'27")

1002 / 4015

217 / 89

5

05'15"

(24'40")

05'13" (+00'33")

1004 / 5019

216 / 88

展開計圈分析

回到馬路就現出原形

12月累積里程 : 149.64 km

ADIDAS adizero tempo 6 m 累積 : 1148.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

洪凱, 璞兒和其他 119 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃亘志士弘哥早安～運動愉快^_^

2015-12-09 11:04 ·

1 個人推

詹德萬下午好。

2015-12-09 15:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'46"	00:09'17"
3	04'51"	00:14'08"
4	05'08"	00:19'16"
5	05'12"	00:24'28"
6	05'15"	00:29'43"
6.5	06'00"	00:32'52"

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