Michael 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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2.8 km | 00:39:10 | 14:09/km

日期: 2015-12-10 23:08 - 地點: 水岸 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 14'23" / 13'24" / 14'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'23" (+01'00")

1000 / 1000

2

13'23"

(27'47")

13'23"

1000 / 2000

3

11'22"

(39'10")

14'48" (+01'25")

767 / 2767

輕鬆慢走~
一種失而復得的感覺(今日複檢全部指數皆回復正常值)，可以恢復正常訓練了，Happy ^_^

12月累積里程 : 105.78 km

Nike Air zoom structure 19 flash 累積 : 379.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

宮城良田, Betty 和其他 56 人說推

·

觀看另 2 則留言

Aska M大讚喔！恭喜你康復，做好準備再重回馬場！

2015-12-12 22:30 ·

1 個人推

cathy M大,恭喜恢復正常訓練!!!
可以跑起來比什麼都開心^ ^

2015-12-14 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	13'24"	00:27'47"
2.8	14'49"	00:39'10"

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