4.5 km | 01:13:01 | 16:20/km日期: 2023-03-11 07:54 - 總爬升: 849 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 11'39" / 11'49" / 14'55" / 22'13" / 26'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'49" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'55" (+03'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 22'12" (+10'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 26'26" (+14'45") | 468 / 4468 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 60.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'39" | 00:11'39" |
| 2 | 11'49" | 00:23'28" |
| 3 | 14'55" | 00:38'23" |
| 4 | 22'13" | 01:00'36" |
| 4.5 | 26'26" | 01:12'59" |
留言 
