4.3 km | 03:21:55 | 47:08/km日期: 2023-04-05 13:11 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 65'33" / 14'32" / 26'40" / 00'01" / 03'33" / 49'07" / 00'01" / 13'27" / 102'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
195.50 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 65'33" | 01:05'33" |
2 | 14'32" | 01:20'05" |
3 | 26'40" | 01:46'45" |
4 | 00'01" | 01:46'46" |
5 | 03'33" | 01:50'19" |
6 | 49'07" | 02:39'26" |
7 | 00'01" | 02:39'27" |
8 | 13'27" | 02:52'54" |
4.3 | -7'-48" | 03:21'55" |