Yu-Chia Hsu 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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7.0 km | 00:41:08 | 05:52/km

日期: 2023-04-14 22:29 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'44" / 05'40" / 05'52" / 05'49" / 05'55" / 06'11" / 1988'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'40"	00:11'24"
3	05'52"	00:17'16"
4	05'49"	00:23'05"
5	05'55"	00:29'00"
6	06'11"	00:35'11"
7.0	05'56"	00:41'09"

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