陳 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.1 km | 00:30:17 | 05:58/km

日期: 2023-04-21 06:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'20" / 06'01" / 06'13" / 06'13" / 05'07" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 277.46 km

Nike Zoom Pegasus 38 累積 : 414.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'01"	00:12'21"
3	06'13"	00:18'34"
4	06'13"	00:24'47"
5	05'07"	00:29'54"
5.1	05'16"	00:30'17"

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