8.0 km | 00:47:13 | 05:53/km日期: 2016-02-26 19:07 - 平均心率: 113 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
Pace: 06'39" / 05'44" / 07'10" / 06'40" / 05'18" / 06'18" / 08'29" / 05'45" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'17") | 24 / 8024 |
休腳了5天～
因為右腳背外側輕微疲勞性骨折⋯
今天重新出發⋯
像個剛學跑步的孩子～
戰戰兢兢⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 303.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'44" | 00:12'23" |
| 3 | 07'10" | 00:19'33" |
| 4 | 06'40" | 00:26'13" |
| 5 | 05'18" | 00:31'31" |
| 6 | 06'18" | 00:37'49" |
| 7 | 08'29" | 00:46'18" |
| 8 | 05'45" | 00:52'03" |
| 8.0 | 05'30" | 00:52'11" |
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