老謝 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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19.1 km | 02:14:25 | 07:01/km

日期: 2016-03-02 15:07 - 總爬升: 253 m - 地點: 197縣道 - 天氣: cloudy - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 07'11" / 06'54" / 07'15" / 07'26" / 06'58" / 06'59" / 07'13" / 07'22" / 08'22" / 07'37" / 06'33" / 06'45" / 06'38" / 06'53" / 06'42" / 06'23" / 06'29" / 06'33" / 06'25" / 14'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'09" (+00'48")

1004 / 1004

2

07'01"

(14'12")

06'54" (+00'33")

1016 / 2020

3

07'19"

(21'31")

07'17" (+00'56")

1004 / 3024

4

07'30"

(29'01")

07'25" (+01'04")

1010 / 4035

5

07'00"

(36'01")

06'57" (+00'36")

1006 / 5041

展開計圈分析

台東

老謝

富源觀景平台(望向台東市區)

·

台東

老謝

富源觀景平台(望向都蘭山) 跑上來真是挑戰!!

·

台東

老謝

金谷農莊

·

台東

老謝

金谷農莊的可愛pony

·

3月累積里程 : 146.84 km

Saucony Grid Excursion TR7 累積 : 1215.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

籃振平, mileslin 和其他 23 人說推

·

吉哥讚啊

2016-03-02 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'54"	00:14'05"
3	07'15"	00:21'20"
4	07'26"	00:28'46"
5	06'58"	00:35'44"
6	06'59"	00:42'43"
7	07'13"	00:49'56"
8	07'22"	00:57'18"
9	08'22"	01:05'40"
10	07'37"	01:13'17"
11	06'33"	01:19'50"
12	06'45"	01:26'35"
13	06'38"	01:33'13"
14	06'53"	01:40'06"
15	06'42"	01:46'48"
16	06'23"	01:53'11"
17	06'29"	01:59'40"
18	06'33"	02:06'13"
19	06'25"	02:12'38"
19.1	14'51"	02:14'25"

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朋友動態

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