david 2016/03/06 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 05:49:00 | 08:16/km | 第52馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:49:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'00")

00:40'00" (+03'25")

01:24'10" (+05'40")

10 km

(01:24'10")

00:44'10" (+07'35")

15 km

(02:00'45")

00:36'35"

01:18'30"

20 km

(02:42'40")

00:41'55" (+05'20")

25 km

(03:23'35")

00:40'55" (+04'20")

01:19'45" (+01'15")

30 km

(04:02'25")

00:38'50" (+02'15")

35 km

(04:49'55")

00:47'30" (+10'55")

01:29'45" (+11'15")

40 km

(05:32'10")

00:42'15" (+05'40")

Finish

(05:49:00)

日期: 2016-03-06 08:29 - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

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上週經過草莓馬的試煉之後以為這場可以如履平地，
結果太陽一出來就爆了囧

3月累積里程 : 248.57 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ivy Hou, Dean迪恩和其他 79 人說推

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觀看另 19 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜順利完賽！52馬ㄟ~真棒!

2016-03-08 15:49 ·

1 個人推

李成國 david兄午安，恭禧完賽，讚喔！

2016-03-09 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'25"	00:12'10"
3	08'35"	00:20'45"
4	09'15"	00:30'00"
5	10'00"	00:40'00"
6	08'05"	00:48'05"
7	09'25"	00:57'30"
8	09'30"	01:07'00"
9	08'45"	01:15'45"
10	08'25"	01:24'10"
11	07'05"	01:31'15"
12	07'50"	01:39'05"
13	07'15"	01:46'20"
14	07'00"	01:53'20"
15	07'25"	02:00'45"
16	08'40"	02:09'25"
17	08'25"	02:17'50"
18	08'35"	02:26'25"
19	07'40"	02:34'05"
20	08'35"	02:42'40"
21	08'35"	02:51'15"
22	08'20"	02:59'35"
23	07'50"	03:07'25"
24	08'05"	03:15'30"
25	08'05"	03:23'35"
26	07'15"	03:30'50"
27	07'20"	03:38'10"
28	08'15"	03:46'25"
29	07'25"	03:53'50"
30	08'35"	04:02'25"
31	10'45"	04:13'10"
32	08'30"	04:21'40"
33	08'45"	04:30'25"
34	11'25"	04:41'50"
35	08'05"	04:49'55"
36	10'35"	05:00'30"
37	07'55"	05:08'25"
38	08'55"	05:17'20"
39	07'25"	05:24'45"
40	07'25"	05:32'10"
41	07'40"	05:39'50"
42	08'50"	05:48'40"
42.0	39'40"	05:49'12"