陳文獻 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳文獻苗栗
ID 317429

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30.7 km + 10.8 km | 02:18:01

2023 TIS桃園市第三屆鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:18:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-09-17 06:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1706 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+05'16")

1000 / 1000

2

07'32"

(14'42")

07'32" (+05'39")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'15")

07'33" (+05'40")

1000 / 3000

4

07'33"

(29'49")

07'33" (+05'40")

1000 / 4000

5

07'26"

(37'15")

07'26" (+05'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 健康完賽

賽後評分: 普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.38 km

Nike Flyfit 累積 : 6698.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

LEWIS LIU, Lance Teng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'33"	00:14'43"
3	07'34"	00:22'17"
4	07'32"	00:29'49"
5	07'27"	00:37'16"
6	05'14"	00:42'30"
7	02'13"	00:44'43"
8	02'04"	00:46'47"
9	01'56"	00:48'43"
10	02'09"	00:50'52"
11	02'01"	00:52'53"
12	01'55"	00:54'48"
13	02'05"	00:56'53"
14	02'12"	00:59'05"
15	02'00"	01:01'05"
16	01'58"	01:03'03"
17	01'57"	01:05'00"
18	02'01"	01:07'01"
19	01'54"	01:08'55"
20	02'02"	01:10'57"
21	02'15"	01:13'12"
22	02'10"	01:15'22"
23	02'10"	01:17'32"
24	02'15"	01:19'47"
25	02'17"	01:22'04"
26	02'16"	01:24'20"
27	02'07"	01:26'27"
28	02'22"	01:28'49"
29	02'05"	01:30'54"
30	02'11"	01:33'05"
31	02'13"	01:35'18"
32	02'05"	01:37'23"
33	02'08"	01:39'31"
34	02'15"	01:41'46"
35	02'05"	01:43'51"
36	02'21"	01:46'12"
37	07'19"	01:53'31"
38	05'06"	01:58'37"
39	05'50"	02:04'27"
40	05'45"	02:10'12"
41	05'41"	02:15'53"
41.5	04'39"	02:18'02"

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朋友動態

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