LML 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

LML 桃園
ID 287473

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30.7 km + 10.8 km | 00:28:49

2023 TIS桃園市第三屆鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:28:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-09-17 08:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'48")

05'58" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'36")

05'47" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'18")

05'41"

1000 / 4000

5

05'31"

(28'49")

05'40"

973 / 4973

賽後評分: 廁所太少，沒有水，領成績太久
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 181.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 吳俊彥和其他 57 人說推

·

觀看另 18 則留言

詹祐祥美女厲害～

比賽愉快😊💪💪

2023-09-19 08:03 ·

1 個人推

bear 恭喜漂亮高速完賽！

2023-09-20 16:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'58"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	05'42"	00:23'18"
5.0	05'40"	00:28'49"

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