彥良 2016/04/03 訓練日誌

彥良雲林
ID 92116

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彥良

48.0 km | 07:53:31 | 09:51/km | 第4馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	07:53:31
總名次	- / 254
分組名次	- / 50
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'28")

00:40'28" (+02'49")

01:33'10"

10 km

(01:33'10")

00:52'42" (+15'03")

15 km

(02:33'50")

01:00'40" (+23'01")

01:57'38" (+24'28")

20 km

(03:30'48")

00:56'58" (+19'19")

25 km

(04:30'32")

00:59'44" (+22'05")

01:45'01" (+11'51")

30 km

(05:15'49")

00:45'17" (+07'38")

35 km

(06:05'33")

00:49'44" (+12'05")

01:33'11" (+00'01")

40 km

(06:49'00")

00:43'27" (+05'48")

45 km

(07:26'39")

00:37'39"

00:00'00"

Finish

(07:53:31)

日期: 2016-04-03 06:02 - 總爬升: 1434 m - 卡路里: 2592 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

賽後評分: 補給太讚了
給 5 星

4月累積里程 : 82.19 km

Fila 1-J302P-021 累積 : 580.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

郭瓊文, Jason 和其他 5 人說推

留言

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姜宗文恭喜完賽唷！

2016-04-05 19:22 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送獎牌相框】
【照片分享】2016-04-03 為自己再驕傲一次－竹山城超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=33005857

2016-04-06 15:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'10"	00:15'48"
3	07'30"	00:23'18"
4	08'00"	00:31'18"
5	09'10"	00:40'28"
6	07'10"	00:47'38"
7	08'25"	00:56'03"
8	11'45"	01:07'48"
9	11'15"	01:19'03"
10	14'07"	01:33'10"
11	12'05"	01:45'15"
12	10'15"	01:55'30"
13	16'00"	02:11'30"
14	08'08"	02:19'38"
15	14'12"	02:33'50"
16	11'50"	02:45'40"
17	09'45"	02:55'25"
18	11'50"	03:07'15"
19	11'43"	03:18'58"
20	11'50"	03:30'48"
21	09'34"	03:40'22"
22	06'22"	03:46'44"
23	08'10"	03:54'54"
24	08'20"	04:03'14"
25	27'18"	04:30'32"
26	08'20"	04:38'52"
27	08'41"	04:47'33"
28	10'25"	04:57'58"
29	11'41"	05:09'39"
30	06'10"	05:15'49"
31	06'00"	05:21'49"
32	16'24"	05:38'13"
33	10'25"	05:48'38"
34	07'55"	05:56'33"
35	09'00"	06:05'33"
36	13'57"	06:19'30"
37	09'10"	06:28'40"
38	06'05"	06:34'45"
39	08'20"	06:43'05"
40	05'55"	06:49'00"
41	05'45"	06:54'45"
42	06'50"	07:01'35"
43	08'40"	07:10'15"
44	08'00"	07:18'15"
45	08'24"	07:26'39"
46	06'05"	07:32'44"
47	07'20"	07:40'04"
48	07'30"	07:47'34"
48.4	06'34"	07:50'14"