江柏賢 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

江柏賢高雄
ID 541682

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12.0 km | 00:54:38 | 04:33/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑(高雄會場)

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:54:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 地點: 澄清湖棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 190

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+02'52")

1000 / 1000

2

08'49"

(16'14")

08'49" (+04'17")

1000 / 2000

3

04'55"

(21'09")

04'55" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'54"

(26'04")

04'54" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'54"

(30'58")

04'54" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

江柏賢

·

高雄

江柏賢

·

路線還不錯，可以進自來水公司。

賽後評分: 我的GARMIN GPS 又飄了。\\n路線不錯，可以進自來水場。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 379.79 km

母子鱷魚跟上來-藍綠40 累積 : 881.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

葉永和, 林育仁和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'01"	00:30'01"
2	00'02"	00:30'03"
3	00'05"	00:30'08"
4	00'05"	00:30'13"
5	00'01"	00:30'14"
6	04'31"	00:34'45"
7	05'33"	00:40'18"
8	04'32"	00:44'50"
9	04'49"	00:49'39"
9.7	04'24"	00:52'57"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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