9.1 km | 00:54:22 | 05:58/km日期: 2023-11-21 05:52 - 地點: 三峽北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'43" / 05'58" / 06'32" / 06'11" / 05'30" / 05'51" / 05'23" / 06'10" / 06'24" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+01'12") | 104 / 9104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.94 km 
美津濃 SHADOW4（2022） 累積 :
2131.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'58" | 00:11'41" |
| 3 | 06'32" | 00:18'13" |
| 4 | 06'11" | 00:24'24" |
| 5 | 05'30" | 00:29'54" |
| 6 | 05'51" | 00:35'45" |
| 7 | 05'23" | 00:41'08" |
| 8 | 06'10" | 00:47'18" |
| 9 | 06'24" | 00:53'42" |
| 9.1 | 06'31" | 00:54'23" |
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