11.3 km | 01:23:57 | 07:26/km日期: 2023-11-28 05:57 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'04" / 06'43" / 07'02" / 06'43" / 07'52" / 07'10" / 07'31" / 07'06" / 06'27" / 06'47" / 09'51" / 13'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'51" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'51" (+03'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'06" (+06'40") | 280 / 11280 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 154.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'43" | 00:13'47" |
| 3 | 07'02" | 00:20'49" |
| 4 | 06'43" | 00:27'32" |
| 5 | 07'52" | 00:35'24" |
| 6 | 07'10" | 00:42'34" |
| 7 | 07'31" | 00:50'05" |
| 8 | 07'06" | 00:57'11" |
| 9 | 06'27" | 01:03'38" |
| 10 | 06'47" | 01:10'25" |
| 11 | 09'51" | 01:20'16" |
| 11.3 | 13'08" | 01:23'57" |
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