胡紀良 (BRIAN) 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

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胡紀良 (BRIAN)

1.9 km | 00:10:15 | 11.1 km/h

日期: 2023-12-09 10:16 - 平均心率: 110 - 卡路里: 65 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 9.25 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	1.0 %
1.9	9.2	1.5 %

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