10.3 km | 01:07:53 | 06:35/km日期: 2024-01-11 05:58 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'02" / 07'03" / 06'42" / 06'39" / 06'29" / 06'28" / 06'32" / 06'23" / 06'21" / 06'20" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'21" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'23" (+00'04") | 301 / 10301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.23 km ASICS NIMBUS 24 累積 :
857.3 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'03" | 00:14'05" |
3 | 06'42" | 00:20'47" |
4 | 06'39" | 00:27'26" |
5 | 06'29" | 00:33'55" |
6 | 06'28" | 00:40'23" |
7 | 06'32" | 00:46'55" |
8 | 06'23" | 00:53'18" |
9 | 06'21" | 00:59'39" |
10 | 06'20" | 01:05'59" |
10.3 | 06'21" | 01:07'54" |