Hung-Chia Liao 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

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11.1 km | 01:06:34 | 05:59/km

日期: 2024-03-09 06:18 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 799 Cal - 總步數: 11936 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 58

Pace: 06'10" / 05'58" / 05'54" / 05'51" / 05'45" / 05'55" / 05'50" / 05'56" / 05'48" / 05'48" / 05'55" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'22"

(00'22")

07'31"

48 / 48

169 / 78

2

01:06'12"

(01:06'34")

05'59"

11060 / 11109

179 / 93

3月累積里程 : 107.55 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1514.5 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Jack 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
3	05'54"	00:18'02"
4	05'51"	00:23'53"
5	05'45"	00:29'38"
6	05'55"	00:35'33"
7	05'50"	00:41'23"
8	05'56"	00:47'19"
9	05'48"	00:53'07"
10	05'48"	00:58'55"
11	05'55"	01:04'50"
11.1	15'48"	01:06'34"

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