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中村康之
雲林
ID 277508
19 位追隨者
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中村康之
133.6 km
|
05:04:34
|
26.3 km/h
日期:
2015-05-09 07:33
-
總爬升:
478 m
-
平均心率:
146
-
踏頻:
88
-
卡路里:
1632 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'16"
(12'16")
24.49 (-9.47)
5000 / 5000
2
10'29"
(22'46")
28.80 (-5.16)
5000 / 10000
3
11'53"
(34'39")
25.35 (-8.61)
5000 / 15000
4
11'35"
(46'14")
25.90 (-8.06)
5000 / 20000
5
11'50"
(58'05")
25.35 (-8.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'53"
(01:06'59")
33.96
5000 / 30000
7
11'12"
(01:18'11")
26.87 (-7.10)
5000 / 35000
8
10'07"
(01:28'19")
29.75 (-4.21)
5000 / 40000
9
11'36"
(01:39'56")
25.90 (-8.06)
5000 / 45000
10
09'28"
(01:49'24")
31.86 (-2.10)
5000 / 50000
11
11'53"
(02:01'18")
25.35 (-8.61)
5000 / 55000
12
12'29"
(02:13'47")
24.16 (-9.80)
5000 / 60000
13
12'44"
(02:26'32")
23.68 (-10.28)
5000 / 65000
14
17'01"
(02:43'33")
17.65 (-16.32)
5000 / 70000
15
13'37"
(02:57'10")
22.09 (-11.88)
5000 / 75000
16
11'13"
(03:08'24")
26.87 (-7.10)
5000 / 80000
17
11'10"
(03:19'34")
26.87 (-7.10)
5000 / 85000
18
11'36"
(03:31'10")
25.90 (-8.06)
5000 / 90000
19
10'35"
(03:41'46")
28.35 (-5.62)
5000 / 95000
20
10'48"
(03:52'34")
27.91 (-6.06)
5000 / 100000
21
10'46"
(04:03'20")
27.91 (-6.06)
5000 / 105000
22
11'48"
(04:15'08")
25.53 (-8.43)
5000 / 110000
23
09'31"
(04:24'40")
31.58 (-2.38)
5000 / 115000
24
09'55"
(04:34'36")
30.25 (-3.71)
5000 / 120000
25
10'01"
(04:44'37")
30.00 (-3.96)
5000 / 125000
26
09'59"
(04:54'37")
30.25 (-3.71)
5000 / 130000
27
09'57"
(05:04'34")
21.56 (-12.41)
3568 / 133568
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
519.52 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
-0.2 %
2
23.8
1.0 %
3
30.3
1.0 %
4
31.9
-0.6 %
5
31.9
1.0 %
6
31.0
2.0 %
7
30.0
1.0 %
8
28.3
1.4 %
9
26.1
1.8 %
10
23.8
1.7 %
11
3.5
1.5 %
12
27.7
1.5 %
13
32.7
-0.9 %
14
44.4
-3.3 %
15
32.4
1.6 %
16
28.6
2.6 %
17
28.8
3.4 %
18
29.3
1.9 %
19
38.3
-3.2 %
20
27.7
5.4 %
21
56.2
-4.4 %
22
40.9
-1.7 %
23
38.7
-5.5 %
24
37.9
3.8 %
25
45.0
-3.4 %
26
28.6
-0.8 %
27
33.3
-1.1 %
28
36.0
-1.1 %
29
34.6
1.8 %
30
32.1
3.2 %
31
11.9
12.2 %
32
92.3
1.2 %
33
39.6
-4.1 %
34
35.6
-1.4 %
35
49.3
-0.9 %
36
38.7
2.2 %
37
45.6
-2.2 %
38
26.3
4.8 %
39
40.4
-2.7 %
40
37.1
-2.5 %
41
28.1
2.3 %
42
25.0
2.9 %
43
30.5
2.7 %
44
23.2
4.3 %
45
17.6
4.8 %
46
32.1
-4.4 %
47
19.8
5.1 %
48
17.4
5.5 %
49
13.7
5.8 %
50
17.5
4.0 %
51
2.8
109.5 %
52
3600.0
1.3 %
53
1200.0
1.1 %
54
3600.0
1.0 %
55
92.3
1.0 %
56
15.2
3.6 %
57
15.5
4.4 %
58
13.0
5.1 %
59
19.0
4.0 %
60
20.1
4.1 %
61
13.0
6.0 %
62
17.3
6.2 %
63
41.9
-5.0 %
64
37.5
-4.4 %
65
30.3
-4.7 %
66
2.2
24.2 %
67
1200.0
-0.7 %
68
900.0
-1.0 %
69
1800.0
-0.2 %
70
109.1
1.0 %
71
30.3
-2.3 %
72
33.3
-3.6 %
73
42.4
-5.0 %
74
40.4
-4.4 %
75
41.9
-4.8 %
76
47.4
-6.1 %
77
42.9
-5.5 %
78
43.9
-3.8 %
79
43.4
-4.9 %
80
47.4
-5.3 %
81
42.4
-3.8 %
82
49.3
-5.4 %
83
44.4
-5.6 %
84
42.9
-4.9 %
85
31.3
4.8 %
86
45.0
-4.9 %
87
34.6
-4.8 %
88
40.4
-2.0 %
89
52.2
-3.3 %
90
40.4
-1.6 %
91
6.6
20.0 %
92
3600.0
1.0 %
93
1800.0
16.3 %
94
3600.0
-0.7 %
95
45.6
-0.6 %
96
7.2
-0.8 %
97
1200.0
-1.0 %
98
900.0
-1.3 %
99
39.6
-1.2 %
100
45.6
-1.6 %
101
5.3
24.0 %
102
1800.0
-0.2 %
103
1200.0
-0.6 %
104
1800.0
0.0 %
105
46.8
0.0 %
106
3600.0
0.0 %
1
20.3
0.0 %
2
23.7
0.0 %
3
29.5
0.0 %
4
31.6
0.0 %
5
20.0
0.0 %
6
6.3
0.0 %
7
29.8
0.0 %
8
23.4
0.0 %
9
14.1
0.0 %
10
14.4
0.0 %
11
1.5
0.0 %
12
27.5
0.0 %
13
31.3
0.0 %
14
42.9
0.0 %
15
29.0
0.0 %
16
13.2
0.0 %
17
13.3
0.0 %
18
13.3
0.0 %
19
16.6
0.0 %
20
13.7
0.0 %
21
2.6
0.0 %
22
40.4
0.0 %
23
37.1
0.0 %
24
36.7
0.0 %
25
32.1
0.0 %
26
6.3
0.0 %
27
32.7
0.0 %
28
34.6
0.0 %
29
33.6
0.0 %
30
17.3
0.0 %
31
3.1
0.0 %
32
90.0
0.0 %
33
39.1
0.0 %
34
34.3
0.0 %
35
46.8
0.0 %
36
5.5
0.0 %
37
44.4
0.0 %
38
25.7
0.0 %
39
40.0
0.0 %
40
20.6
0.0 %
41
5.0
0.0 %
42
24.7
0.0 %
43
29.5
0.0 %
44
13.1
0.0 %
45
10.5
0.0 %
46
5.4
0.0 %
47
19.7
0.0 %
48
17.1
0.0 %
49
13.5
0.0 %
50
16.5
0.0 %
51
1.1
0.0 %
52
720.0
0.0 %
53
450.0
0.0 %
54
600.0
0.0 %
55
39.1
0.0 %
56
2.7
0.0 %
57
15.5
0.0 %
58
12.9
0.0 %
59
18.7
0.0 %
60
16.6
0.0 %
61
3.5
0.0 %
62
17.2
0.0 %
63
35.0
0.0 %
64
15.5
0.0 %
65
13.9
0.0 %
66
0.3
0.0 %
67
720.0
0.0 %
68
450.0
0.0 %
69
1200.0
0.0 %
70
105.9
0.0 %
71
2.2
0.0 %
72
32.7
0.0 %
73
40.9
0.0 %
74
40.0
0.0 %
75
40.4
0.0 %
76
3.6
0.0 %
77
42.4
0.0 %
78
43.4
0.0 %
79
41.4
0.0 %
80
27.1
0.0 %
81
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0.0 %
82
48.6
0.0 %
83
43.9
0.0 %
84
20.0
0.0 %
85
14.8
0.0 %
86
3.4
0.0 %
87
33.6
0.0 %
88
33.0
0.0 %
89
19.5
0.0 %
90
16.1
0.0 %
91
3.5
0.0 %
92
720.0
0.0 %
93
61.0
0.0 %
94
30.5
0.0 %
95
18.9
0.0 %
96
1.7
0.0 %
97
900.0
0.0 %
98
600.0
0.0 %
99
39.1
0.0 %
100
31.0
0.0 %
101
2.8
0.0 %
102
1200.0
0.0 %
103
900.0
0.0 %
104
900.0
0.0 %
105
23.7
0.0 %
106
5.8
0.0 %
107
720.0
0.0 %
108
900.0
0.0 %
109
1800.0
0.0 %
110
34.0
0.0 %
111
21.7
0.0 %
112
32.4
0.0 %
113
30.5
0.0 %
114
34.0
0.0 %
115
35.0
0.0 %
116
7.9
0.0 %
117
1800.0
0.0 %
118
1200.0
0.0 %
119
54.5
0.0 %
120
35.6
0.0 %
121
4.1
0.0 %
122
3600.0
0.0 %
123
3600.0
0.0 %
124
42.9
0.0 %
125
27.3
0.0 %
126
6.4
0.0 %
127
1800.0
0.0 %
128
1800.0
0.0 %
129
75.0
0.0 %
130
33.0
0.0 %
131
2.9
0.0 %
132
1200.0
0.0 %
133.6
-375954.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
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04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:37
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06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
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00:59:25
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05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
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00:32:21
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07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:08
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06:25/km
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133.6 km | 05:04:34 | 26.3 km/h
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