Hsin Lin 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Lin 南投
ID 790935

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5.7 km | 00:36:51 | 06:31/km

日期: 2024-04-19 19:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.3

Pace: 06'37" / 06'26" / 06'29" / 06'39" / 06'26" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.41 km

adidas DURAMO SPEED W 累積 : 171.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'29"	00:19'32"
4	06'39"	00:26'11"
5	06'26"	00:32'37"
5.6	06'32"	00:36'51"

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