10.4 km | 00:49:54 | 04:46/km日期: 2016-08-11 16:02 - 總爬升: 390 m - 地點: 台中大肚山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 05'55" / 05'18" / 05'16" / 04'29" / 04'04" / 05'00" / 04'57" / 04'27" / 04'09" / 04'13" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'54") | 1199 / 1199 |
2 | | 05'15" (+01'16") | 1087 / 2286 |
3 | | 05'07" (+01'08") | 1000 / 3286 |
4 | | 04'36" (+00'37") | 1173 / 4459 |
5 | | 03'59" | 1161 / 5620 |
6 | | 05'08" (+01'09") | 1009 / 6629 |
7 | | 04'33" (+00'34") | 1213 / 7843 |
8 | | 04'16" (+00'17") | 1223 / 9067 |
9 | | 04'14" (+00'15") | 1145 / 10212 |
10 | | 04'45" (+00'46") | 241 / 10453 |
最近真的很懶!感覺退步很多,想要維持跟進步就要要求自己一定要跑個基本量…加油囉
8月累積里程 :
404.68 km 亞瑟士 虎走 4 累積 :
1076.2 kmAndroid - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'18" | 00:11'13" |
3 | 05'16" | 00:16'29" |
4 | 04'29" | 00:20'58" |
5 | 04'04" | 00:25'02" |
6 | 05'00" | 00:30'02" |
7 | 04'57" | 00:34'59" |
8 | 04'27" | 00:39'26" |
9 | 04'09" | 00:43'35" |
10 | 04'13" | 00:47'48" |
10.5 | 04'37" | 00:49'54" |