陳皮 2024/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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13.6 km | 02:31:22 | 11:07/km

日期: 2024-08-09 06:10 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 100 - 卡路里: 734 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'36"

1001 / 1001

2

10'29"

(20'07")

10'28" (+00'52")

1000 / 2002

3

11'37"

(31'44")

11'35" (+01'59")

1001 / 3004

4

10'49"

(42'33")

10'48" (+01'12")

1000 / 4005

5

14'07"

(56'40")

14'05" (+04'29")

1001 / 5007

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 553.26 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

我, Kawayi Moe 和其他 39 人說推

·

觀看另 8 則留言

2024-08-11 08:44 ·

陳金雀早安~陳皮大哥~跑步愉快~

2024-08-11 08:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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