10.0 km | 01:14:29 | 07:25/km日期: 2024-09-01 19:09 - 地點: 虎尾寮練肌力 - 平均心率: 153 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.8
Pace: 07'28" / 06'43" / 07'14" / 07'52" / 06'56" / 07'10" / 07'56" / 08'47" / 07'20" / 06'48" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'55" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'46" (+02'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'48" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'45" (+00'03") | 35 / 10035 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.99 km 
adidas ADIZERO BOSTON 12 白綠 累積 :
331.4 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'43" | 00:14'11" |
| 3 | 07'14" | 00:21'25" |
| 4 | 07'52" | 00:29'17" |
| 5 | 06'56" | 00:36'13" |
| 6 | 07'10" | 00:43'23" |
| 7 | 07'56" | 00:51'19" |
| 8 | 08'47" | 01:00'06" |
| 9 | 07'20" | 01:07'26" |
| 10 | 06'48" | 01:14'14" |
| 10.0 | 06'58" | 01:14'29" |
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