Makoto 誠 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto 誠桃園
ID 499590

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1.0 km | 00:06:54 | 06:45/km

日期: 2024-09-11 21:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 86.8

Pace: 08'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'54")

06'01"

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 276.46 km

【母子鱷魚】跟上來勁速跑鞋-綠 BCU5568 累積 : 2017.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Kevin Feng馬達, MasonSung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.0	06'11"	00:08'32"

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