Hanna 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hanna 台中
ID 741527

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10.0 km | 01:56:32 | 11:39/km

海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull

官方成績
日期	2024-09-14
成績	01:56:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:39/km

日期: 2024-09-14 05:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 971 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'45"

(14'51")

07'45" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'39")

07'47" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'53"

(30'33")

07'53" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'34"

(38'07")

07'34" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hanna

·

順利完成海洋之心路跑 😝
獲得滿滿的徽章日🉐🉐🉐
能量滿滿的一天🩵

賽後評分: 更愛地球🌍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'45"	00:14'51"
3	07'48"	00:22'39"
4	07'54"	00:30'33"
5	07'34"	00:38'07"
6	07'30"	00:45'37"
7	07'22"	00:52'59"
8	07'16"	01:00'15"
9	10'00"	01:10'15"
10	07'28"	01:17'43"
11	07'04"	01:24'47"
12	07'29"	01:32'16"
13	07'26"	01:39'42"
14	07'38"	01:47'20"
15	07'11"	01:54'31"
15.2	10'20"	01:56'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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