10.4 km | 00:47:02 | 04:30/km日期: 2024-09-25 04:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.5
Pace: 05'24" / 04'43" / 04'38" / 04'29" / 04'20" / 04'23" / 04'15" / 04'23" / 04'23" / 04'11" / 04'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'15" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'22" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'22" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'09" | 449 / 10449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
452.29 km TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'43" | 00:10'07" |
3 | 04'38" | 00:14'45" |
4 | 04'29" | 00:19'14" |
5 | 04'20" | 00:23'34" |
6 | 04'23" | 00:27'57" |
7 | 04'15" | 00:32'12" |
8 | 04'23" | 00:36'35" |
9 | 04'23" | 00:40'58" |
10 | 04'11" | 00:45'09" |
10.4 | 04'09" | 00:47'01" |