陳冠廷 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠廷彰化
ID 734873

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1.0 km | 00:07:14 | 07:09/km

日期: 2024-09-27 16:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.3

Pace: 07'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'14")

11'50" (+04'40")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.60 km

adidas adios pro 3 累積 : 66.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.0	12'05"	00:07'15"

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