游正言 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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6.2 km | 00:33:21 | 05:24/km

日期: 2024-10-01 05:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.5

Pace: 03'56" / 05'24" / 05'24" / 06'05" / 05'30" / 04'40" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.40 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	05'24"	00:09'20"
3	05'24"	00:14'44"
4	06'05"	00:20'49"
5	05'30"	00:26'19"
6	04'40"	00:30'59"
6.2	13'44"	00:33'21"

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