Cory 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

2 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS magic speed 4
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Adidas PRO3
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike Vaporfly 3
已使用了 5 個月 8 天
共跑了 1090.9 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 1 年 25 天
共跑了 30.7 km
我要評分

單車 (1)

KHS
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共騎了 443.6 km

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 04:15:48

半馬 : 01:55:56

即將參加 :

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 32

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 39

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 67

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 73

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 81

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 88

2025 ELLE Run With Style
05/10 剩餘天數 : 94

長庚紀念醫院2025永慶盃路跑
09/28 剩餘天數 : 235

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 256

2025 基隆城市半程馬拉松
10/19 剩餘天數 : 256

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 263

總里程 :

2319.3 km |

455.2 km
2025 年 :

147.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	5.5	0.0
Jan	141.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	230.9	0.0
Nov	218.9	0.0
Oct	300.3	22.6
Sep	188.3	32.2

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里程碑 (2)

2024/02/25 賀！Cory 破PB - 半馬 | 01:55:56
2023/11/12 Cory 完成了初半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松

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Cory

6.2 km | 00:41:41 | 06:43/km

日期: 2024-10-13 05:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.9

Pace: 07'08" / 06'08" / 07'40" / 05'59" / 05'53" / 07'48" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.33 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 1090.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'08"	00:13'16"
3	07'40"	00:20'56"
4	05'59"	00:26'55"
5	05'53"	00:32'48"
6	07'48"	00:40'36"
6.2	05'36"	00:41'41"