Cory 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
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賽事 (9)

最佳成績:

全馬 : 04:40:32

半馬 : 01:55:56

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 3

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 59

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 66

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 94

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 100

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 108

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 115

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 283

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 290

總里程 :

2187.2 km |

455.2 km
2025 年 :

15.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	15.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	230.9	0.0
Nov	218.9	0.0
Oct	300.3	22.6
Sep	188.3	32.2
Aug	134.2	48.8

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2023/11/12 Cory 完成了初半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松

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Cory

5.0 km | 00:27:31 | 05:28/km

日期: 2024-08-15 20:00 - 平均心率: 93 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.2

Pace: 05'58" / 05'33" / 05'21" / 05'24" / 05'08" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.16 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'33"	00:11'31"
3	05'21"	00:16'52"
4	05'24"	00:22'16"
5	05'08"	00:27'24"
5.0	05'07"	00:27'31"

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