林敏郎 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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4.5 km | 00:45:26 | 10:05/km

日期: 2024-10-19 00:18 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 6308 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 10'42" / 10'29" / 09'38" / 09'35" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'45"

(10'45")

10'44" (+01'06")

1000 / 1000

125 / 74

2

10'34"

(21'19")

10'33" (+00'55")

1001 / 2001

138 / 68

3

09'39"

(30'58")

09'38"

1000 / 3002

139 / 74

4

09'39"

(40'37")

09'38"

1000 / 4002

143 / 72

5

04'49"

(45'26")

09'35"

502 / 4505

160 / 65

10月累積里程 : 896.02 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

陳浩杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	10'29"	00:21'11"
3	09'38"	00:30'49"
4	09'35"	00:40'24"
4.5	09'57"	00:45'26"

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