Billy小子 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
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179.1 km | 07:42:37 | 23.2 km/h

日期: 2016-10-15 07:38 - 總爬升: 958 m - 地點: 台東活水湖超級鐵人_226k之單車180k - 卡路里: 6127 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

10月累積里程 : 481.52 km

GPX 上傳 | 8 years ago

rongjyh(阿志), candy 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-1.4 %
2	25.2	-1.5 %
3	29.3	1.5 %
4	24.7	2.0 %
5	22.5	2.4 %
6	27.3	-0.5 %
7	29.0	-0.7 %
8	25.5	2.2 %
9	30.3	-2.0 %
10	34.6	-0.9 %
11	30.8	-1.3 %
12	31.0	-2.2 %
13	30.8	1.8 %
14	27.7	3.2 %
15	25.2	4.0 %
16	19.1	5.8 %
17	21.2	4.6 %
18	25.2	-2.0 %
19	33.6	-2.9 %
20	24.5	-1.3 %
21	18.2	4.0 %
22	27.7	-2.4 %
23	28.8	1.3 %
24	21.6	1.7 %
25	23.5	2.5 %
26	25.2	-2.7 %
27	15.1	2.4 %
28	16.8	3.3 %
29	31.6	-2.3 %
30	34.3	-4.2 %
31	31.3	-2.1 %
32	23.4	10.8 %
33	24.3	-2.0 %
34	29.5	-2.5 %
35	26.5	1.4 %
36	25.0	1.8 %
37	26.3	1.8 %
38	26.3	-2.4 %
39	27.5	-1.4 %
40	27.9	-0.7 %
41	25.2	-1.0 %
42	26.1	1.0 %
43	22.8	3.7 %
44	21.8	5.2 %
45	15.4	5.6 %
46	31.3	-3.3 %
47	42.4	-2.0 %
48	44.4	-1.3 %
49	36.4	-0.6 %
50	27.3	2.2 %
51	31.9	1.8 %
52	28.6	-1.9 %
53	33.6	-1.8 %
54	32.1	-1.1 %
55	24.3	3.0 %
56	25.5	1.8 %
57	34.6	-6.7 %
58	31.0	2.0 %
59	20.5	5.7 %
60	18.3	2.6 %
61	22.5	2.7 %
62	42.9	-2.3 %
63	45.0	-2.8 %
64	32.4	2.0 %
65	34.3	-1.0 %
66	38.3	-0.9 %
67	25.5	2.6 %
68	17.5	-3.0 %
69	32.1	2.0 %
70	32.1	2.6 %
71	21.2	2.7 %
72	25.7	-2.8 %
73	33.6	5.5 %
74	43.4	-7.8 %
75	32.7	-3.1 %
76	29.8	-2.8 %
77	32.7	2.0 %
78	25.7	-1.3 %
79	25.7	1.7 %
80	26.1	-2.4 %
81	20.6	2.0 %
82	34.3	-1.1 %
83	25.0	1.5 %
84	28.8	-1.7 %
85	38.3	-1.5 %
86	36.0	-0.5 %
87	28.6	-0.5 %
88	33.6	-0.7 %
89	35.6	1.6 %
90	19.3	-1.3 %
91	14.9	-0.7 %
92	19.7	-0.4 %
93	17.1	2.0 %
94	12.1	2.1 %
95	17.3	-0.8 %
96	23.5	-0.9 %
97	17.4	2.0 %
98	25.2	-1.9 %
99	20.5	1.7 %
100	21.8	-1.0 %
101	22.8	3.0 %
102	22.0	-2.5 %
103	17.7	3.0 %
104	18.5	3.0 %
105	11.7	6.8 %
106	13.9	4.4 %
107	15.4	6.7 %
108	21.7	-2.4 %
109	17.1	-1.8 %
110	14.8	-1.2 %
111	16.3	2.5 %
112	26.9	-1.9 %
113	16.1	1.5 %
114	17.5	2.2 %
115	20.5	-1.1 %
116	13.7	3.6 %
117	4.8	3.6 %
118	21.4	-1.8 %
119	27.7	-2.3 %
120	31.9	-5.7 %
121	13.1	1.8 %
122	19.0	7.2 %
123	24.3	-1.0 %
124	26.5	-2.2 %
125	18.7	-2.5 %
126	19.1	2.0 %
127	19.7	2.2 %
128	24.3	-1.0 %
129	27.5	-1.2 %
130	23.5	1.7 %
131	22.1	-0.8 %
132	19.0	-1.0 %
133	20.3	3.2 %
134	12.2	4.9 %
135	23.7	3.6 %
136	33.6	-6.2 %
137	39.6	-2.4 %
138	35.3	-1.2 %
139	28.8	1.5 %
140	22.6	2.0 %
141	20.5	6.5 %
142	34.0	-1.3 %
143	26.7	-1.4 %
144	30.8	2.0 %
145	17.3	3.0 %
146	26.1	1.7 %
147	31.9	-10.0 %
148	20.6	3.2 %
149	13.7	4.4 %
150	15.4	2.8 %
151	27.7	-3.0 %
152	45.0	-2.8 %
153	24.2	4.2 %
154	28.8	-1.0 %
155	36.0	-1.1 %
156	33.3	-0.3 %
157	14.9	2.9 %
158	6.6	-2.6 %
159	23.2	-1.7 %
160	23.7	2.6 %
161	24.7	3.3 %
162	32.1	-2.5 %
163	37.5	-5.0 %
164	34.6	-3.5 %
165	28.3	-1.6 %
166	38.7	-1.3 %
167	26.7	3.0 %
168	24.8	2.0 %
169	24.2	1.2 %
170	27.1	-2.8 %
171	26.7	-1.2 %
172	27.1	2.0 %
173	22.8	1.2 %
174	32.7	-2.6 %
175	34.3	-0.9 %
176	33.3	1.5 %
177	25.4	1.5 %
178	32.4	2.7 %
179	26.7	-0.7 %
179.1	24.1	1.0 %

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