Jyun Chen 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:23:31 | 04:36/km

日期: 2024-12-07 18:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

Pace: 04'54" / 04'43" / 04'40" / 04'31" / 04'20" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 350.71 km

adidas Boston 12 累積 : 1019.4 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

洪志欣, Ci-Hong Lian 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'40"	00:14'17"
4	04'31"	00:18'48"
5	04'20"	00:23'08"
5.1	03'28"	00:23'31"

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