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cscheng168
雲林
ID 349296
2 位追隨者
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cscheng168
恭喜破PB
全馬
|
04:25:16
|
06:17/km
|
第2馬
2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
官方成績
日期
2024-12-08
成績
04:25:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'16")
00:36'16" (+08'48")
01:04'08" (+08'32")
10 km
(01:04'08")
00:27'52" (+00'24")
15 km
(01:31'36")
00:27'28"
00:55'36"
20 km
(01:59'44")
00:28'08" (+00'40")
25 km
(02:29'05")
00:29'21" (+01'53")
01:03'23" (+07'47")
30 km
(03:03'07")
00:34'02" (+06'34")
35 km
(03:39'18")
00:36'11" (+08'43")
01:15'29" (+19'53")
40 km
(04:18'36")
00:39'18" (+11'50")
Finish
(04:25:16)
日期:
2024-12-08 06:21
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3274 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33" (+00'14")
1000 / 1000
2
05'25"
(10'59")
05'25" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'29"
(16'29")
05'29" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'30"
(21'59")
05'30" (+00'11")
1000 / 4000
5
05'46"
(27'46")
05'46" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(33'17")
05'31" (+00'12")
1000 / 6000
7
05'29"
(38'46")
05'29" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'47"
(44'34")
05'47" (+00'28")
1000 / 8000
9
05'31"
(50'06")
05'31" (+00'12")
1000 / 9000
10
05'31"
(55'38")
05'31" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'31"
(01:01'09")
05'31" (+00'12")
1000 / 11000
12
05'19"
(01:06'28")
05'19"
1000 / 12000
13
05'23"
(01:11'52")
05'23" (+00'04")
1000 / 13000
14
05'39"
(01:17'31")
05'39" (+00'20")
1000 / 14000
15
05'35"
(01:23'06")
05'35" (+00'16")
1000 / 15000
16
05'47"
(01:28'54")
05'47" (+00'28")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:34'30")
05'36" (+00'17")
1000 / 17000
18
05'41"
(01:40'12")
05'41" (+00'22")
1000 / 18000
19
05'27"
(01:45'39")
05'27" (+00'08")
1000 / 19000
20
05'34"
(01:51'14")
05'34" (+00'15")
1000 / 20000
21
05'52"
(01:57'07")
05'52" (+00'33")
1000 / 21000
22
05'38"
(02:02'45")
05'38" (+00'19")
1000 / 22000
23
06'08"
(02:08'54")
06'08" (+00'49")
1000 / 23000
24
05'47"
(02:14'41")
05'47" (+00'28")
1000 / 24000
25
05'53"
(02:20'35")
05'53" (+00'34")
1000 / 25000
26
06'58"
(02:27'34")
06'58" (+01'39")
1000 / 26000
27
05'53"
(02:33'27")
05'53" (+00'34")
1000 / 27000
28
06'09"
(02:39'37")
06'09" (+00'50")
1000 / 28000
29
07'28"
(02:47'05")
07'28" (+02'09")
1000 / 29000
30
07'31"
(02:54'37")
07'31" (+02'12")
1000 / 30000
31
06'24"
(03:01'02")
06'24" (+01'05")
1000 / 31000
32
06'24"
(03:07'26")
06'24" (+01'05")
1000 / 32000
33
06'59"
(03:14'26")
06'59" (+01'40")
1000 / 33000
34
08'11"
(03:22'37")
08'11" (+02'52")
1000 / 34000
35
08'11"
(03:30'48")
08'11" (+02'52")
1000 / 35000
36
07'51"
(03:38'39")
07'51" (+02'32")
1000 / 36000
37
07'18"
(03:45'58")
07'18" (+01'59")
1000 / 37000
38
08'31"
(03:54'30")
08'31" (+03'12")
1000 / 38000
39
07'29"
(04:01'59")
07'29" (+02'10")
1000 / 39000
40
08'06"
(04:10'06")
08'06" (+02'47")
1000 / 40000
41
08'51"
(04:18'58")
08'51" (+03'32")
1000 / 41000
42
06'23"
(04:25'21")
06'23" (+01'04")
1000 / 42000
43
29'59"
(04:55'21")
29'59" (+24'40")
1000 / 43000
44
06'59"
(05:02'20")
06'59" (+01'40")
1000 / 44000
賽後評分:
天氣很好，路線很容易跑。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
89.14 km
TCX 2.0 上傳
| 3 weeks ago
yahui
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'03"
00:14'03"
2
05'26"
00:19'29"
3
05'30"
00:24'59"
4
05'30"
00:30'29"
5
05'47"
00:36'16"
6
05'31"
00:41'47"
7
05'29"
00:47'16"
8
05'48"
00:53'04"
9
05'32"
00:58'36"
10
05'32"
01:04'08"
11
05'31"
01:09'39"
12
05'19"
01:14'58"
13
05'24"
01:20'22"
14
05'39"
01:26'01"
15
05'35"
01:31'36"
16
05'48"
01:37'24"
17
05'36"
01:43'00"
18
05'42"
01:48'42"
19
05'27"
01:54'09"
20
05'35"
01:59'44"
21
05'53"
02:05'37"
22
05'38"
02:11'15"
23
06'09"
02:17'24"
24
05'47"
02:23'11"
25
05'54"
02:29'05"
26
06'59"
02:36'04"
27
05'53"
02:41'57"
28
06'10"
02:48'07"
29
07'28"
02:55'35"
30
07'32"
03:03'07"
31
06'25"
03:09'32"
32
06'24"
03:15'56"
33
07'00"
03:22'56"
34
08'11"
03:31'07"
35
08'11"
03:39'18"
36
07'51"
03:47'09"
37
07'19"
03:54'28"
38
08'32"
04:03'00"
39
07'29"
04:10'29"
40
08'07"
04:18'36"
41
08'52"
04:27'28"
42
06'23"
04:33'51"
43
30'00"
05:03'51"
44
06'59"
05:10'50"
44.4
04'23"
05:12'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:25:16 | 06:17/km | 第2馬
展開計圈分析
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