10.5 km | 00:48:20 | 04:36/km日期: 2024-12-20 04:04 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 77.3
Pace: 05'00" / 04'33" / 04'39" / 04'35" / 04'40" / 04'37" / 04'37" / 04'30" / 04'32" / 04'29" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'39" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'35" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'36" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'28" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'28" | 478 / 10478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
333.29 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'33" | 00:09'33" |
3 | 04'39" | 00:14'12" |
4 | 04'35" | 00:18'47" |
5 | 04'40" | 00:23'27" |
6 | 04'37" | 00:28'04" |
7 | 04'37" | 00:32'41" |
8 | 04'30" | 00:37'11" |
9 | 04'32" | 00:41'43" |
10 | 04'29" | 00:46'12" |
10.5 | 04'27" | 00:48'20" |