8.9 km | 00:51:16 | 05:45/km日期: 2013-09-24 20:49 - 地點: 河堤 - 平均心率: 173 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'48" / 05'32" / 06'08" / 06'12" / 05'24" / 05'08" / 05'40" / 06'36" / 05'16" /
兩項運動之二
bike 28km@1hr14mins
run 9km@51mins
河堤公園雖然不錯，但紅綠燈真的太多，若能像台北河濱公園那樣我會超開心der~~~
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今天再游個泳就十全十美了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
83.48 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
1270.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'32" | 00:11'20" |
| 3 | 06'08" | 00:17'28" |
| 4 | 06'12" | 00:23'40" |
| 5 | 05'24" | 00:29'04" |
| 6 | 05'08" | 00:34'12" |
| 7 | 05'40" | 00:39'52" |
| 8 | 06'36" | 00:46'28" |
| 8.9 | 05'16" | 00:51'16" |
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