澤林哈奇 2025/01/09 訓練日誌

澤林哈奇彰化
ID 439325

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阿嬤牌 new power
已使用了 6 年 12 天
共騎了 849.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:46

半馬 : 01:43:38

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12397.9 km |

931.3 km
2025 年 :

212.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	212.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	538.8	0.0
Nov	502.6	0.0
Oct	472.9	0.0
Sep	307.6	0.0
Aug	328.1	47.0

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澤林哈奇

1.1 km | 00:06:20 | 06:00/km

日期: 2025-01-09 16:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 69.2

Pace: 06'04" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

00'16"

(06'20")

04'54"

55 / 1055

藤山測鞋。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.64 km

ASICS Kayano 30 累積 : 571.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

Ke Ke, 洪振堯和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.1	05'06"	00:06'21"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km