12.9 km | 01:07:35 | 05:13/km日期: 2016-12-30 19:07 - 地點: 溫診所 - 天氣: 舒服跑步天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 11687 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'11" / 04'54" / 05'00" / 05'02" / 05'18" / 05'06" / 05'04" / 05'19" / 06'43" / 04'59" / 05'01" / 05'07" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'16") | 1006 / 1006 | 170 / 113 |
| 2 | | 04'53" | 1000 / 2006 | 173 / 117 |
| 3 | | 04'58" (+00'05") | 1006 / 3012 | 175 / 114 |
| 4 | | 05'02" (+00'09") | 1008 / 4020 | 173 / 114 |
| 5 | | 05'15" (+00'22") | 1006 / 5027 | 168 / 112 |
| 6 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 6027 | 178 / 110 |
| 7 | | 05'04" (+00'11") | 1007 / 7035 | 175 / 112 |
| 8 | | 05'17" (+00'24") | 1005 / 8041 | 175 / 107 |
| 9 | | 06'41" (+01'48") | 1004 / 9045 | 156 / 95 |
| 10 | | 04'58" (+00'05") | 1002 / 10048 | 174 / 115 |
| 11 | | 05'00" (+00'07") | 1002 / 11050 | 177 / 112 |
| 12 | | 05'04" (+00'11") | 1006 / 12056 | 177 / 110 |
| 13 | | 05'06" (+00'13") | 939 / 12996 | 176 / 110 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.90 km 
美津濃 WAVE RIDER 17 紫 累積 :
990.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'54" | 00:10'05" |
| 3 | 05'00" | 00:15'05" |
| 4 | 05'02" | 00:20'07" |
| 5 | 05'18" | 00:25'25" |
| 6 | 05'06" | 00:30'31" |
| 7 | 05'04" | 00:35'35" |
| 8 | 05'19" | 00:40'54" |
| 9 | 06'43" | 00:47'37" |
| 10 | 04'59" | 00:52'36" |
| 11 | 05'01" | 00:57'37" |
| 12 | 05'07" | 01:02'44" |
| 12.9 | 05'09" | 01:07'35" |
展開計圈分析
留言 
