yelu 2011/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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8.2 km | 01:11:18 | 08:43/km

日期: 2011-12-22 10:57 - 地點: 羅東運動公園越野跑 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'06" / 06'03" / 16'50" / 12'57" / 09'55" / 06'44" / 05'56" / 05'02" / 04'31" /

宜蘭

yelu

羅東運動公園越野跑

·

近中午毛毛細雨，還是去羅東運動公園越野跑，天氣還不太冷，跑一跑身體都暖和了，潮濕的地面，跑完小腿以下沾滿泥巴，真有越野跑的FU，時間有限還是只跑了8公里

12月累積里程 : 461.05 km

GPX 上傳 | 13 years ago

neo, vbboy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'03"	00:13'09"
3	16'50"	00:29'59"
4	12'57"	00:42'56"
5	09'55"	00:52'51"
6	06'44"	00:59'35"
7	05'56"	01:05'31"
8	05'02"	01:10'33"
8.2	04'30"	01:11'18"

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