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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    15.0 km | 01:35:22 | 06:21/km
    日期: 2017-01-31 17:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 16558 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
    Pace: 06'30" / 06'27" / 06'28" / 06'20" / 06'16" / 06'14" / 06'23" / 06'19" / 06'17" / 06'27" / 06'14" / 06'24" / 06'26" / 06'24" / 06'10" / 04'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'53"  (02'53")
    		06'38" (+00'26")434 / 434171 / 87
    2
    02'51"  (05'44")
    		06'25" (+00'13")443 / 877173 / 89
    3
    02'50"  (08'34")
    		06'27" (+00'15")438 / 1316173 / 89
    4
    02'54"  (11'28")
    		06'30" (+00'18")445 / 1761173 / 88
    5
    02'51"  (14'19")
    		06'24" (+00'12")445 / 2206173 / 89
    展開計圈分析
    6
    02'53"  (17'12")
    		06'30" (+00'18")443 / 2649172 / 88
    7
    02'51"  (20'03")
    		06'27" (+00'15")441 / 3090173 / 89
    8
    02'49"  (22'52")
    		06'23" (+00'11")440 / 3531174 / 89
    9
    02'49"  (25'41")
    		06'13" (+00'01")452 / 3983176 / 91
    10
    02'48"  (28'29")
    		06'17" (+00'05")444 / 4428174 / 90
    11
    02'47"  (31'16")
    		06'19" (+00'07")440 / 4868173 / 91
    12
    02'47"  (34'03")
    		06'15" (+00'03")444 / 5313175 / 90
    13
    02'48"  (36'51")
    		06'14" (+00'02")448 / 5762175 / 91
    14
    02'48"  (39'39")
    		06'20" (+00'08")441 / 6204174 / 90
    15
    02'49"  (42'28")
    		06'25" (+00'13")438 / 6642173 / 89
    16
    02'48"  (45'16")
    		06'20" (+00'08")441 / 7084173 / 90
    17
    02'47"  (48'03")
    		06'21" (+00'09")437 / 7521173 / 90
    18
    02'47"  (50'50")
    		06'12"448 / 7969173 / 92
    19
    02'51"  (53'41")
    		06'25" (+00'13")443 / 8413172 / 90
    20
    02'47"  (56'28")
    		06'14" (+00'02")446 / 8859173 / 92
    21
    02'53"  (59'21")
    		06'15" (+00'03")461 / 9320173 / 92
    22
    02'51"  (01:02'12")
    		06'29" (+00'17")439 / 9760173 / 88
    23
    02'50"  (01:05'02")
    		06'21" (+00'09")445 / 10206173 / 90
    24
    02'49"  (01:07'51")
    		06'18" (+00'06")446 / 10652173 / 91
    25
    02'47"  (01:10'38")
    		06'23" (+00'11")435 / 11087172 / 90
    26
    02'50"  (01:13'28")
    		06'19" (+00'07")447 / 11535171 / 91
    27
    02'48"  (01:16'16")
    		06'19" (+00'07")442 / 11977172 / 91
    28
    02'51"  (01:19'07")
    		06'25" (+00'13")443 / 12421171 / 90
    29
    02'51"  (01:21'58")
    		06'28" (+00'16")440 / 12861172 / 89
    30
    02'52"  (01:24'50")
    		06'25" (+00'13")445 / 13307173 / 89
    31
    02'47"  (01:27'37")
    		06'17" (+00'05")442 / 13749172 / 91
    32
    02'47"  (01:30'24")
    		06'20" (+00'08")438 / 14188171 / 91
    33
    02'47"  (01:33'11")
    		06'16" (+00'04")443 / 14631172 / 92
    34
    02'18"  (01:35'29")
    		06'04" 378 / 15010172 / 95
    高雄
    妮維雅
    · 留言


    朋友關係需要學習與智慧
    而結束也是。
    能夠溫柔的、盡力的，幫助別人
    是身為一個平凡人，所能做的
    最好的事情！


    -分離是生命給我們最美好的學習-

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 142.05 km ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    PIN, 劉育朱 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Chiu Tsai-Yun 雅 下午好！
    幫助人與被幫助都幸福…
    連假結束要收心，準備上班囉…
    2017-02-01 14:25 ·
     1 個人推
    陳錦豐 妮維雅 下晡賀(￣∇￣)
    新春愉快!
    2017-02-01 14:35 ·
     1 個人推
    鄭伯 妮跑步愉快 ~
    2017-02-01 15:47 ·
     1 個人推
    歐巴 說得好
    深的體驗
    2017-02-01 18:56 ·
     1 個人推
    美美 雅:晚安，明天開工順心愉快，初五假期開心!
    2017-02-01 19:38 ·
     1 個人推
    張益祥 強妮，晚安 !!
    2017-02-01 19:45 ·
     1 個人推
    葉寬寬 妮神，晚安！
    分離難，真的~
    2017-02-01 23:14 ·
     1 個人推
    高文言 早安，運動愉快。
    2017-02-02 08:35 ·
     1 個人推
    美美 雅:晚安~
    2017-02-02 20:50 ·
     1 個人推
    陳錦豐 因都不認識
    沒被拉到
    就被海放了(^_^;)
    2017-02-03 07:52 ·
     1 個人推
    美美 雅:早安，能睡飽.睡到自然醒也是種幸福，小週末上班愉快!明天又放假囉~
    2017-02-03 08:05 ·
     1 個人推
    高文言 早安，上班愉快。
    2017-02-03 08:12 ·
     1 個人推
    張益祥 可愛厚 ，樓上那位看到心癢癢，哈哈！
    2017-02-03 08:43 ·
     1 個人推
    張益祥 午安，強妮
    2017-02-05 15:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'27"00:12'57"
    306'28"00:19'25"
    406'20"00:25'45"
    506'16"00:32'01"
    606'14"00:38'15"
    706'23"00:44'38"
    806'19"00:50'57"
    906'17"00:57'14"
    1006'27"01:03'41"
    1106'14"01:09'55"
    1206'24"01:16'19"
    1306'26"01:22'45"
    1406'24"01:29'09"
    1506'10"01:35'19"
    15.004'14"01:35'22"

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