鄭凱文 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱文嘉義
ID 175577

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2.8 km | 00:19:45 | 07:00/km

日期: 2017-02-08 18:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 68

Pace: 04'58" / 08'03" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

08'02"

(13'00")

08'02" (+03'04")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'45")

08'14" (+03'16")

819 / 2819

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李清輝, 許瑞豊和其他 3 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安凱文

2017-02-08 21:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	08'03"	00:13'01"
2.8	08'13"	00:19'45"

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