1.2 km | 00:04:09 | 03:22/km日期: 2017-03-10 19:51 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 118 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'55" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'37" (+00'18") | 231 / 1231 |
身為<TINY挺妳>跑團助教，帶領學員跑課表-間歇400*10。我每圈依序82秒、83秒、84秒，天雨很多積水不好跑。而3圈跑完後雨下非常大，只好轉移到地下室
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
231.27 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 1.2 | 03'40" | 00:07'46" |
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