林慰庭 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

林慰庭雲林
ID 89347

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:04:01 | 08:43/km | 第1半馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:04:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'57")

00:38'57"

01:19'53"

10 km

(01:19'53")

00:40'56" (+01'59")

15 km

(02:03'57")

00:44'04" (+05'07")

01:32'20" (+12'27")

20 km

(02:52'13")

00:48'16" (+09'19")

Finish

(03:04:01)

日期: 2016-12-25 06:12 - 卡路里: 1401 Cal - 總步數: 21414 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'38"

(08'38")

08'35" (+01'21")

1004 / 1004

130 / 89

2

07'16"

(15'54")

07'14"

1003 / 2007

157 / 87

3

07'41"

(23'35")

07'39" (+00'25")

1003 / 3010

152 / 85

4

07'33"

(31'08")

07'30" (+00'16")

1004 / 4015

155 / 85

5

07'53"

(39'01")

07'49" (+00'35")

1008 / 5023

143 / 89

展開計圈分析

12月累積里程 : 21.10 km

puma 型號累積 : 79.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張炳麟, 小賢（瞎跑團）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'16"	00:15'54"
3	07'41"	00:23'35"
4	07'33"	00:31'08"
5	07'49"	00:38'57"
6	07'46"	00:46'43"
7	07'35"	00:54'18"
8	08'05"	01:02'23"
9	07'25"	01:09'48"
10	10'05"	01:19'53"
11	07'30"	01:27'23"
12	09'35"	01:36'58"
13	08'00"	01:44'58"
14	08'16"	01:53'14"
15	10'43"	02:03'57"
16	09'56"	02:13'53"
17	08'46"	02:22'39"
18	10'08"	02:32'47"
19	09'44"	02:42'31"
20	09'42"	02:52'13"
21	09'43"	03:01'56"
21.2	09'29"	03:04'01"

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