10.2 km | 01:10:44 | 06:54/km日期: 2017-04-03 08:06 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 53%
Pace: 07'01" / 07'32" / 07'19" / 06'53" / 07'01" / 07'05" / 07'02" / 06'16" / 06'15" / 06'37" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+00'32") | 254 / 10254 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.04 km 
MIZUNO WAVE CRUISE DA 累積 :
1219.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'32" | 00:14'33" |
| 3 | 07'19" | 00:21'52" |
| 4 | 06'53" | 00:28'45" |
| 5 | 07'01" | 00:35'46" |
| 6 | 07'05" | 00:42'51" |
| 7 | 07'02" | 00:49'53" |
| 8 | 06'16" | 00:56'09" |
| 9 | 06'15" | 01:02'24" |
| 10 | 06'37" | 01:09'01" |
| 10.3 | 06'48" | 01:10'45" |
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